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    1. 科學運動才能保障健康安全

      近日,筆者身邊的兩位朋友因為運動受了傷。一位是在練習瑜伽時,扭傷了腰,另一位是在跑步時,膝蓋突然感到異常疼痛。 運動,不要盲目模仿。一些網絡上的“運動視頻”非?;?/p>

      近日,筆者身邊的兩位朋友因為運動受了傷。一位是在練習瑜伽時,扭傷了腰,另一位是在跑步時,膝蓋突然感到異常疼痛。

      運動,不要盲目模仿。一些網絡上的“運動視頻”非?;鸨?,也有不少粉絲盲目模仿。但是,每個人的身體柔韌性有差異,加上運動時具體環境不同,一些看起來輕松的鍛煉動作,一些網友模仿后就有可能發生意外損傷,甚至是鍛煉事故。

      運動,要循序漸進。一些很常見的運動,比如步行、跑步,一些人運動后卻感到身體不適,甚至會引發猝死的意外,這其實和運動量有關。一些平時很少鍛煉的人,參加鍛煉后,更是要注意對運動強度和時間的把握。我們常說,一口吃不成一個大胖子,其實,運動也一樣,必須遵守循序漸進的原則。

      對于崇尚健康,希望通過健身鍛煉來提升生活品質的市民來說,事先向醫生咨詢,選擇適合自己的運動方式,科學適度運動,更有價值和現實意義。

       

       

       

      (責編:崔元苑、楊迪)

       

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